Я считаю, что вся нагрузка должна быть легкопереносимой. Это же не тренажерный зал для качания железа. Чувствуешь, что педали крутить легко и весело - крути.

ещё и итальянцы... вроде всё...
а пги чём тут шовинизм? я совсем не националист...


я тоже так считаю... чсс 110...120 достаточно


в зале тоже можно по разному уродоваться

Я например уже давно отошел от весов.Жаль суставы.В основном блоки,и гантели не больше 30 кг.

А попуаСЫ

Да.....в полтинник надо фсе делать легко и без напряга ......
Палки в руки и айда скандинавской ходьбой....

...по бабам)))

По скандинавским бабам...

Велосипед наше всё

Вот это я понимаю ЗОЖ....Пять тонн уголька надо в сарай перетаскать....А у свата подагра обострилась....Пришлось одному впахивать...
Половину кучи перетаскал....Завтра добью....
Если встану с дивана....

Шурян, это тяжелый физический труд, а не ЗОЖ))
Есть нагрузка спортивная, а есть - изнуряющая. Вот это у тебя - вторая, чрезвычайно вредная для организма).

переезжай уже в город. на центральное отопление

Да я в самом что не наесть городе....
У меня двушка...благоустроенная...
А вот сват в частном доме...и все бы ничего...Отапливался электричеством ( я ему помогал )
Но вот пришли товарищи...в серых шубах..анэргетики называются ...поставили на столбе счётчики и фсе...кончилась лафа..
Газ только тянут...в перспективе.
Вот и попандос.
Ну маненько размялся....тож движуха...зож...Бу га га

А послезавтра сват волшебным образом выздоровеет.

сваты они такие. как самогон пить так здоровы. а как уголек перекидать так спина болит

Ага.....я уголь разгружал ещё в " прошлой жизни" когда у бабушки был частный дом....и даже в страшных снах никогда не видел что лет так через 40.....в 21 веке, придётся заниматься такой ерундой.
А ведь многие ещё так живут....и воду флягами с колонки носят.И это не в глухой деревне...а в городе,...Веселуха....не до скуки...

Расеюшка .уль..

Да при чем тут Расеюшка. Полно в Европах такого, эвон Дойче Велле пишуть: тыц

Ну как бэ житель вобщем-то доволен.Физические нагрузки опять же-с ведерком уголька на пятый этаж бегать каждый день.Зато когда надо затопил,какой надо градус выставил.

в местном спортзале ни перекладины, ни брусьев... отжимался на рогах беговой дорожки , на одном же из них делал низкие подтягивания... помастурбировал с гантельками, здесь и от 1,5 до 30 кг разных... тренажёров много, все специализированные, блоков для различных тяг нету, понравился один - трицепсовый, движение схоже с отжиманием на брусьях, только плечо подфиксировано, акцентирована нагрузка на трицепс
приседы почти два года не делаю(проблемы со спиной) но скоро начну , жим лёжа и становую не делаю вообще... взятие на грудь делать буду, как со спиной утрясётся
меньше 15 повторов вообще ни в каких упражнениях не делаю, кроме подтягиваний, там тупо не могу больше 9и раз, да и то в первом подходе

...а когда жъ я последний раз поутру дрова-то колол... это, значт, на дворе были первые числа ноября 1995-го...

Слабенькия все стали,хилые-привыкли пымашь к центральному отоплению

Ага....ну точно " Назад в будущее"....
Сейчас мышцу качал....на правой руке....мясо в фарш крутил на мясорубка...целый час....три подхода по 20 минут....Даже припотел..
Я уже обленился и даже мясорубку молотить совсем не в кайф....Но пересилил себя....качнул мышцу...Как любимой жинке не помочь...

Дрыщи

Да пофиг это, дрыщи не дрыщи, качалово не качалово. Всё от наследственности зависит. У жены подруга есть. Прабабка её дожила до 102, дед до 95, бабка всё еще жива, ей 92. Тут к гадалке не ходи - доживет до 90
А есть и такие знакомые - бабка умерла от рака, дядька умер от рака, мать умерла от рака... Тут тоже можно к гадалке не ходить

...а идти и покупать дозиметр. Мою любимую историю про город Жолтые Воды Днепропетровской губернии - все помнят?
Вот его-то нам и отключили. Зимой 91/92, кажется... Кроме того, отрезали газ. На блокаду Ленинграда это не тянуло, но на какойнть 1919-й "там же" - в общем, вполне.
Вот позже "в соседнем отсеке", у Маугли
https://youtu.be/5taFPYCbZp8

Это масоны.Они еще захватили все радио,телевизоры,и влияют на гоев (Шырли- мырли)

...и облучяют сквозь стенку вредными лучяме, да. А по ночам запускают в веньтелякцыю вовсе не доллеры, а ядовитый газ без вкуса, цвета и запаха.

Саня, я пару лет назад ребёнку покупал мясорубку, мулинекс шнек крутит настоящим металлическим шестигранником и сделан во франции

Домашний фарш...это самый цинус...
Но вот стали мы отвыкать от этой мелочной бытовухи......
Кто делает физически мужскую работу по дому и по хозяйству ? Наверно только Тема....Кто картошку садится по 15 соток ? Кто дрова рубит и уголь таскает......
Фитнес..... наше фсе.....

...в кармане, с работы?

Чего то к ЗОЖ я стал пересматривать свое отношение. Вот и еще одна гирька на противоположную чашу весов - умер известный ЗОЖист у нас в городе ТЫЦ
А различные пьюще курящие жизнерадостные пузаны, не вставая с дивана как Обломов, доживают до 80...