Как все у вас сложно...
Пять километров каждый день, по выходным два раза в день.
Не нужно ничего кроме желания.

Где мои 16 лет...на Большом Каретном
А смысл качалки тогда в чем....Андрей ?
Зачем набирать мышечную массу?

Смысл набирать мышечную массу.К чему такой вопрос?

зачем загорать? зачем курить? зачем идти в горы, за грибами, на рыбалку? и т.д.
набирать мышечную массу - тяжкий труд, в спортзале нужно пахать, жрать, как потерпевший(наверное столько же и срать), принимать витамины, соблюдать режим зато потом можешь ощущать превосходство над инопланетянами и запёрдышами

Еще раз....Зачем ?
Все в кучу собрал....
Курят либо от зависимости либо от удовольствия....
Загорают только "недалекие"...
потому что загар вреден.
В горы и леса....за грибами ....ну это свежий воздух...природа и лакомство....
А зачем упахивать себя в спортзале....Есть масса хороших видов спорта....

Саня, ты потяни становую килограмм 200, присядь 150, пожми 120- так что бы из последних сил. И вот потом, на выходе из зала ты поймёшь- ЗАЧЕМ!

Это все пройдено даааавно.
В пожарке сутками качались....тренажеры сами делали...благо пожарка на территории завода.Металла море...
И качались и штангу тягали и гантели и на скакалках прыгали...
И маваши херачили...
В футбол гоняли...волейбол.
Раз в неделю бесплатно в бассейн на 3 часа....хошь потом в качалку иди...уже с проф.тренажерами...спорткомплекс " Искра"....
Все это от безделья....все это херня....на здоровье не отражаеться....
Прошло 15 лет....все толстые ...лысые и побухать любят.

А надо не от безделья, надо что бы из зала ноги не передвигались. Что бы после дня ног по ступенькам как паралитик спускался. Что бы после жима грудь рвало. Только так.

в зал тоже ходят от зависимости и для удовольствия
если у тебя отвращение к занятиям, то на лицо перетрен
у меня 5-6 раз в неделю физкультура , 3-5 раз занятия с отягощениями и собственным весом, мышечная масса мне не грозит, но я и не комплексую, мне просто не хочется как можно дольше иметь больные суставы и старческую походку

Ну так и было...
Это как в том анекдоте...
Идут два мужика пл пустыне...
Один несет кусок мяса, другой шпалу на себе тащит.
Один спрашивает? Ты зачем мясо тащишь ?
Дак нападут дикие звери....Брошу им мясо...они наедяться и меня не тронут.
А ты зачем шпалу тащишь ?
Так нападут дикие звери....
Я шпалу брошу и каааак еб...ну на легке...

идут русский и чукча по тундре, показывается белый медведь, чукча унтайки снимает, а под ними на ногах кеды , русский насмешливо - и что, ты думаешь, что сможешь от медведя убежать? , чукча - да нет , мне и не надо, главное тебя обогнать

Шура,да конечно же есть масса других видов спорта,и каждый выбирает ,или нет,я бы сказал-в каждом человеке заложена тяга к определенному виду спорта.Это так же как в человеке заложен стиль музыки крнкретный,или просто меломанство,или похеру че,но шоб орало.Все мы разные!Я обожаю пахать в зале,иначе бы я туда не ходил.Мне вот скушен волейбол,или баскетбол,я же не хожу на эти секции,и я не хожу на бокс,или карате,не потому что мне не нравятся эти виды спорта,просто я не смогу совмещать качалко с этими видами спорта,хотя в юности активно занимался и дзю-до и карате.Шура,у меня мечта детства накачаться нормально так,и хоть под старость,но надо осуществить детские мечты

В шашки ....в шашки надо играть...
В Чапаева....очень увлекает..

поэтому пейте водку

Мда-с... В Матиз, пожалуй, не войдёшь...

Силён!

Пресс перекачан слегка... зачем из пресса делать бицепс?

Огромнай какой

Это страховка- когда штанга скользит из ослабевших рук- она плавно идёт по выпуклости и минует гениталии. Мамончик как забота о семье!

Ща пацаны подгонят вкусняшек разных- тут то и заживу

вчера при жиме лежа, скамья наклон гр10, чего-то надорвал в средней дельте, хотя был разогрет и шёл третий рабочий подход, были небольшие болевые ощущения, жим бросил, но продолжил жим узким хватом наклон 35гр, который прошёл на ура... осёл... через час рука повисла как плётка, спал на анальгине и втираниях, пять видов мазуты уже испытал, наиболее эффективная недорогая гель "коллаген ультра" ... ем левой рукой, представил езду за рулём на меху, чуть плохо не стало
приседать не смогу... остается ходьба по лестнице и гиревой спорт левой рукой

Abent, Про жим лежа со штангой,пора бы уже забыть.Я не жму,и проблем с плечами не стало.50 кг гантель вполне достаточно.Работаю по системе стриптиз-начинаю с большого,и заканчиваю меньшим весом.Разогрев,полтинники,потом 46,и тд. до 30 кг-общий 60.Тут уже еле до 6-7 повторов дотягиваю,настолько утомлены мышцы.Плечи совсем перестали болеть,теперь дельты бомблю спокойно,без дискомфорта.
По дельтам.После 2 лет всяческих экспериментов с техниками,нашел таки свою.Все оказалось просто как три копейки.Теперь такой памп,даже в жиме-не передаваемый.Никогда такого не было.Плечи теперь болят после каждой трени.

Полный покой руке. Дуть в травмпункт и получать больничный.

Жму и проблем с плечами нет Гантели не люблю- не те ощущения

нету у меня таких гантелей... к тому же ты качок, а я пожилой физкультурник, никогда бы не подумал, что при жиме лёжа можно среднюю дельту повредить... заживёт, буду делать отжимания на брусьях, когда-то делал раз 70, не онанистических, а полноценных, думаю раз до 40 смогу дойти, пока ещё совсем песок не посыпался

Женя,апмплитуда очень маленькая,трудно сократить мышцы,работает в основном плечо,страдают локти,у едениц качается именно грудь.Сейчас во всем мире бодибилдеры почти не работают со штангой.Лучше в допотопных хаммерах поработать,больше толка будет.Для молодых да,в кайф,потом проблем куча со здоровьем.

Привел в зал своего старого товарища.Старого в смысле что ему 54 года.Давненько не занимался,но все равно,бомбит,старается.Правда я ему не разрешаю весами увлекаться,так как диабет у него.Для тонуса ему очень хорошо,работа сидячая,таксистом работает.Открыл для себя много нового.Я отучил его от лифтерских техник,теперь говорит что работает именно грудь а не передний пучок и локти

покой постараюсь обеспечить, завтра бриться, ёпт ... буду левой ...
больничный работодателем категорически не приветствуется, вроде всё гладко, а драконовские меры по оплате и выплатах наступают обязательно

"буду левой"
во чё вспомнилось:
устала правая?! работай левой!

- Пробовал правой рукой - великолепно.
- Пробовал левой рукой - так себе.
- Попробовал женщину - жалкое подобие левой руки